我蠻認同『深蹲救台灣』這句話！
深蹲是訓練我們下肢肌肉的動作 ，而我們下肢佔人體肌肉量約70%，活動肌肉就會燃燒身體熱量，意思就是做深蹲可以訓練身體大部分肌肉，同時也會消耗身體大量熱量。
做深蹲除了在當下可以消耗身體熱量外，最重要是可以增加身體肌肉量，肌肉量跟身體基礎代謝率成正比，肌肉越多 身體的基礎代謝越高，代謝高就可以代謝掉身體多餘的熱量達到減脂的效果。
那跟救台灣有什麼關係？
每個人都開始運動開始做深蹲的話，會幫助大家身體血液循環、降低體脂肪，血液循環好，體脂肪降低，三高及心血管疾病就會員離大家，沒有病痛的社會，自然就好！ 大家說是不是😂😂
#愛上運動 #深蹲救台灣 #自由教練 #私人教練 #workout #fitness #muscles #strengthtraining #taipei #squat #深蹲 #健身 #運動 #健康 #肌肉 #增肌 #減脂 #台北
Search